Schlafen bereitet Probleme

[Vivien87]

Hallo,

ich habe jetzt schon länger gemerkt, dass ich morgens aufstehe und mein Nacken ganz verspannt ist. Oft, weil ich einfach falsch gelegen habe. Ich habe jahrelang auf einem ganz flachem Kissen geschlafen, die letzten Nächte habe ich jetzt schon jedes andere Kissen im Haus ausprobiert.. keine Änderung. Woher kommt die Anspannung aber? Ich habe eigentlich gerade wenig Stress und auch sonst keine Probleme
Aber wenn der Start in den Tag schon nicht gut läuft, dann ist der Tag schon gelaufen...

[Angelika]

Hallo Vieven,

schau dir mal das Video, " Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden!" von Liebscher & Bracht

https://www.youtube.com/watch?v=mmMPprcmJeA

Kopf nicht einrollen!

Viele Grüße
Angelika

[Rotbusch]

Normalerweise sagt man ja, dass man ohne Kissen am gesündesten schläft, für mich ist das aber auch nichts und ich könnte dann gar nicht einschlafen..

Da das aber Auswirkungen zuerst auf den Nacken, dann auf den Rücken und früher oder später auch auf die Psyche haben kann, solltest du wirklich etwas an deinem Schlafverhalten ändern. Vielleicht eine Matratze, die sich dem Körper anpasst und etwas weicher ist?
Oder ein neues Kissen? Es gibt inzwischen sogar welche, bei denen man die Füllung herausnehmen kann, falls es zu viel oder zu hoch ist, was ziemlich praktisch ist. Schau mal hier, das ist sogar fair und bio produziert..
Falls das nicht hilft, ruf mal die angegebene Nummer an, vielleicht können sie dir ein paar Tipps geben?
Viel Glück und Lg!

[DariusK]

Hey!
Ich kann dir bei Rückenproblemen ebenfalls Videos von Liebscher & Bracht auf Youtube empfehlen!!
Ansonsten bin ich auch sehr zufrieden mit meinem CBD-Liquid, das wirkt bei mir Wunder!
Ob es nun von Stress kommt oder von Rückenschmerzen, ausprobieren würde ich es auf jeden Fall.
Falls dich dieses Thema interessiert, verlinke ich dir gerne eine sehr informative Seite: https://cbd-liquid.co/

[Sandy_90]

Hallo zusammen,

ich kenne das Problem. Ich habe auch eigentlich durchgängig Nackenschmerzen. Nach dem Schlafen ist es logischerweise immer am schlimmsten, weil sich der Nacken nachts nicht sonderlich viel bewegt und somit morgens steif ist. Wenn ich meinen Kopf dann bewege, dann tut es weh. Jetzt mache ich seit einiger Zeit Übungen zur progressiven Muskelentspannung. Ich versuche Medikamente nämlich weitestgehend zu vermeiden. Natürlich braucht man sie von Zeit zu Zeit doch, falls ich das umgehen kann, dann mache ich das aber. Auf jeden Fall habe ich mir CD's mit Übungen zur progressiven Muskelentspannung bestellt und mache die Übungen jetzt abends vorm Schlafen gehen und morgens nach dem Aufstehen. Seitdem sind meine Nackenschmerzen nur noch halb so schlimm und ich komme Abends besser zur Ruhe. Ich bin da ziemlich guter Dinge, dass sich das alles noch weiter verbessert, wenn man die Übungen regelmäßig machen. Die CD's mit den Übungen zur progressiven Muskelentspannung hab ich über minddrops.de bestellt, falls du das mal ausprobieren willst. Es schadet nicht und ich kanns, wie gesagt, wirklich weiterempfehlen. Auf der Seite stehen auch einige Infos zu der Methode. Kannst du dir ja mal anschauen.

LG!

[Krâja]

Zwei Mittel, beide gleich gut und auch kombinierbar..

Rücken-, Gelenk-, Muskelschmerzen? Eigenurin
viewtopic.php?f=57&t=20475

Schmerzende Gelenke - Schwarzkümmel hilft
viewtopic.php?f=63&t=22458

Bei Schlafstörungen hilft Schwarzkümmel
viewtopic.php?f=63&t=22528

Um einen tiefen Schlaf zu fördern,
kaut man 1 Teelöffel Nigella Samen, die mit etwas Honig vermischt sind, lange bevor man sie dann schluckt.
Kinder vom 5. bis zum 12 Lebensjahr, 1/2 TL und Kinder und Jugendliche ab dem 12. Lj 1 TL NS Samen

[simple-jojo]

schön zu lesen, dass man nicht der einzige mit problemen im nacken ist, andererseits tut es mir natürlich leid für euch, dass ihr auch alle damit zu kämpfen habt.
ich habe schon so viel ausprobiert, und hatte zwischen durch auch einige physiotherapie-termine, aber irgendwie holt mich das problem immer wieder ein...
aktuell versuche ich wirklich viel sport für den schulter nacken bereich zu machen und meine muskulatur dadurch zu stärken.. aber mal sehen.

ich habe jetzt auch schon von sehr vielen leuten gehört, dass es daran liegen kann, dass ich zu unruhig schlafe und mich verspanne beim schlafen. habt ihr schon mal versucht an eurem schlaf, statt an der position zu arbeiten?
bin am überlegen, ob ich CBD-Öl ausprobieren soll, damit ich einfach tiefer schlafe und mich vllt beim schlafen nicht verspanne sondern einfahch wirklich entspannt bin.. ? Habt ihr erfahrungen?